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室内健身哑铃操怎么做 室内健身是很多人选择的方式，其中哑铃操是一种非常受欢迎的室内健身项目。下面将介绍一些室内健身哑铃操的基本动作和注意事项。 1. 准备工作 在开始室内健身哑铃操之前，需要做一些准备工作。 首先，选择合适的哑铃，根据自身的力量和实际需要选择合适的重量。如果是初学者，建议...