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篇一：网球拍怎么练臂力图解网球是一项需要全身协调的运动，其中手臂的力量和灵活性是非常重要的。为了提高自己的网球水平，我们需要通过训练来增强手臂的力量。本文将介绍一些网球拍怎么练臂力的方法，并附上详细的图解。一、使用弹力带进行拉伸训练弹力带是一种非常实用的训练工具，可以帮助我们进行手臂的拉伸训练。使用弹力带进行拉伸训练可...